czemu wam szkoda kolesia?? zrobił wszystkich w chu.ja...miał z każdego z was pompe cały czas po prostu z nudów nie miał się z kogo śmiać to zrobił sobie z was jaja? ale wiem ciężko przełknąć jak się dowiaduje , że ktoś sobie waszym kosztem zabawe zrobił to go teraz będziecie wszyscy jechać a on już na sfd.pl nie wchodzi bo mu się czytać nie chce [...]
[...] strata kasy, zbadaj sobei jescze fsh, prolaktyne, e2, i h.tarczycy , bo przy jej niedoczynnosci tez wystepuje niedobor, ale o dziwo masz lh wysokie wiec problem lezy w jajach, hipogonatyzm wtorny tomoze byc, napisz jakei mas zobjawy? slabe erekcke, nie staje ci, maly pindol? miekkie miesnie? apatia? sennosc i nerwowosc,niepokoj,strach przez [...]
[...] Chleb bardzo rzadko. Przez forum i zrzuty diet jem.owsianki i brązowy ryż ale nadal nie czuję takiej potrzeby. Nawet owoce prawie kompletnie wypadły i zjem jakieś jabłko z przyzwyczajenia. Najbardziej pasuje mięso/ryba/jaja + warzywa/sałata. Takie mam odczucia i chyba tak chciałbym, chociaż przy jedzeniu z żoną raczej łatwo nie będzie.
[...] 2,5zł). W makaronie masz też białko z jajek. Tani jest też litr soku owocowego (100g węgli w cenie 2zl.) Z białek polecam tuńczyka (30g w puszcze za 2zł, czyli ok. 66zł/kg), jaja (3zł za 10 jaj, czyli ok. 50g, daje 60zł/kg), piersi z kurczaka (15zł/kg, za 200g, czyli 75zł/kg białka). Mleko to tylko 1,50zł/l, a w nim 30g (50zł/kg), twaróg [...]
[...] Jak ja rozpoczynałem pierwszą dietę redukcyjną to też ciężko było mi całe jedzenie pomieścić. Jak będziesz poprawiał diete to przyjmij sobie 2 do 2,5 g białka (mięso, ryby, jaja, twaróg) na kilogram masy ciała 1g tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy, migdały), a reszte uzupełnij węglami o niskim ig np: ryż brązowy, czy makaron durum. Biały ser jedz [...]
[...] mlecznymi. Dieta Bardzo różnorodna, obfitująca zarówno w produkty mleczne, jak i różne gatunki mięsa. Przekonaj się do baraniny, jedz dziczyznę, mięso królika, podroby, jaja. A poza tym: kefir, jogurt, płatki owsiane, ryż, proso w różnych postaciach, wszelkie zieleniny. Unikaj: kukurydzy, soczewicy, orzeszków ziemnych, sezamu, skorupiaków, [...]
Zastanawiam się czy mi na razie jest mi potrzebna dieta, bo czytałem niektóre posty i były tam porady by na razie dietą się nie przejmować tylko jeść ile wlezie. Jeśli bym nie układał diety to jakie jedzenie mam w szczególności spożywać – ryż, piersi z kurczaka, ser, jaja? Czy jednak dieta konieczna?
I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 3 całe jaja kurze białko 43 tłuszcze 26 węglowodany 90 wartość energ. 780 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 33g białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal Ten posiłek 3 razy w [...]
ejj uslysz w rytm tego bitu zapierpapier** daro odwala teorie mitu ej zrozum ja nie mam wymiaru i tak nie skumasz skad przychodze,nie uzywaj radaru<> kufa,mialem sie uczyc ale dobre jaja są
[...] okolo 14 trening. Co 2 minuty shoulder strict press: 36kg x5, 40 x4, 42 x3, 44 x2, 48 x1, 38 x8, 38 x8. Zaraz po 11km biegu po lesie w tempie nieco ponad 6min/km. O 18 wpadl pierwszy posilek dzisiaj: 200g lososia, 500g ziemniakow, 3 sadzone jaja i troche fasolki szparagowej, 500g truskawek na deser. Zdjecia nie mam bo szybko zjedzone bylo :)
ułożyłem sobie coś nowego i nie wiem czy jest ok,bo chciał bym tą diete low carb nie wiem czy czasem nie jest za dużo węgli proszę o ocenę : Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki [...]
[...] hCG i.m. jednorazowo lub 4000 j. przez 4 dni i gdybym sie zmiescił w wytycznych powyzszych,zrobiłbym pożadne pct z hcg potem clom,+ badania w trakcie hcg jak spisują sie jaja warto tez byłoby zrobic usg jąder oczywiscie to nie jest porada tylko mowie co bym zrobił Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-11 13:12:35 Zmieniony przez - [...]
ale z tą wy***ką w aptece to już przesada... skąd to w ogóle się bierze, przecież takie jaja nie przejdą przez system zapewnienia jakości w żadnej firmie. Rozumiem że nie ma pewności jeśli kupuję od niepewnego dila... ale dajcie już spokój aptekom. Jeśli coś kupisz w aptece to na 100 % nie jest to walone. To k..a lecząc anginę powinien kazdy [...]
[...] a wydaje mi sie ze to za duzo. Po tygodniu najwcześniej 5. Czy dobre proporcje bialka i wegli? Zmniejsz wegli, podnieść tłuszcze - nie oszczędzaj na tym. Zamiast piersi z kurczaka daj tłuste mięso, ryby, jaja kurze. Dodaj oliwy z oliwek, tran lub n-3 z wit. D. Wypisz warzywa jakie jesz. Wrzuć zrzut diety ponownie po wprowadzonych zmianach.
Godzina 7;00 Mięso z piersi kurczaka 100 gr.Kcal 99 B 21 T 1,3 W 0 Ryż biały 50g Kcal 200 B 3.4, T 0.7 , W 33,5 Pomidor 100 gr Kcal 15 kcal B0,9 , T 0,2 , W 2,4 Godzina8;00 Trening Godzina 10;00 Ryż biały 100g 200 kcal B 3.4, T 0.7 ,W 33,5 Mięso z piersi kurczaka 100gr Kcal 99 B 21 , T 1,3 W 0 Godzina 13;00 Jaja kurze x3 180 [...]
Witam, więc pierwsze co chcę powiedzieć to wszystkim zyczę wesolych swiąt i wesołego jaja, jutro oczywiście ide z Burneika swięcić nasze jajuszka a potem idziemy masować i robić lapy 8-), w moim koszyku znajdują sie odżywki - Whey_Protein_50_Machine-Man Smak Czekoladowy - Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive Smak Czekoladowy - Nitro Caps - [...]